Fit wie James Bond (wip) - fitwiejb@nbg.vffsm.de

Anmelden Registrieren

Allgemein: Auf dieser Seite wird der eigene aktuelle Kanal angezeigt. Dies entspricht ungefähr den Profilseiten in anderen sozialen Netzwerken. Im Kanal veröffentliche Beiträge werden gemäß den Anzeige-Berechtigungen des Betrachters angezeigt.
Beitrag anlegen: Falls der Betrachter/Besucher die Berechtigung zum Anlegen von Beiträgen besitzt, wird im oberen Bereich der Beitragseditor angezeigt.
Kanal-Inhalte-Tabs: Die Tabs für unterschiedliche Kanal-Inhalte zeigen die unterschiedlichen veröffentlichten Inhalte des Kanals an. The Über Tab verweist auf das Profil des Kanals. Der Fotos Tab verweist auf die Foto-Gallerien des Kanals. Der Dateien Tab verweist auf allgemeine vom Kanal veröffentlichte und geteilte Dateien.

Hilfe

Fit wie James Bond (wip)

fitwiejb@nbg.vffsm.de

Geschlecht:: Male

Fit wie James Bond (wip)

Mon, 18 Feb 2019 06:33:19 +0100 zuletzt bearbeitet: Mon, 18 Feb 2019 06:39:59 +0100

Ich bin schon wieder zurück bei den 11kg- #Hanteln und gestern bin ich mal meine 3km auf Zeit gelaufen (20min, finde ich ganz gut).

Aber mir geht das Fit-Werden nicht schnell genug, deswegen habe ich vor ein paar Tagen angefangen, abends noch einen moderaten Satz Kraftübungen zu machen (#Liegestütze, #Kniebeugen und #Dehnen ).

Bisher geht es mir damit ganz gut. Wie erkenne ich es, falls ich mich übernehme?

Fit wie James Bond (wip)

Tue, 12 Feb 2019 06:29:44 +0100

Puh... da hat mal mal ein paar Tage einen Durchhänger und schon geht nix mehr: heute erstmal wieder runter auf 6kg-#Hanteln.

Aber besser halbe Kraft als garnichts tun!

Morgen ist wieder Lauf-Tag, mal sehen, wie das wird.

Fit wie James Bond (wip)

Sat, 09 Feb 2019 12:53:37 +0100

Nachdem ich es am Mittwoch vielleicht doch etwas übertrieben hatte gab es heute nur einen #Quicky beim #Joggen: ganz entspannte 2km.

Allerdings habe ich danach mein neues Fahrrad abgeholt und musste damit natürlich noch meine 10km-Strecke proberadeln. Was soll ich sagen... kein Vergleich zu meiner alten Gurke!

Das neue Radl fährt ja fast von alleine!!! ;)

Fit wie James Bond (wip)

Thu, 07 Feb 2019 06:46:19 +0100

Okaaaay... Der Tag danach hat es in sich: mit Muskelkater von den Wadln bis in den Rücken hatte ich gerechnet - der ist vorhanden, aber garnicht so schlimm - aber dass heute mit den #Hanteln so garnix ging hat mich überrascht.

Ich habe das #Morgentraining (nach wenigen Übungen) abgebrochen, als mir bei einer Übung das Abendessen von gestern kurz hochkommen wollte...

Muss ich mir #Sorgen machen oder braucht der Körper nach dem #Laufen gestern nur einen Tag #Pause?

mehr anzeigen 5 Kommentare

Fit wie James Bond (wip)

Sat, 09 Feb 2019 12:34:58 +0100

Ist die Laufbibel auch was für "Barfußläufer"?

Ich trage beim Joggen Barfußschuhe und bin damit sehr zufrieden. Ich hatte noch nie nach dem Laufen irgendwelche Schmerzen außer halt Muskelkater (und Kreislaufprobleme, wenn ich es wie letzten Mi sehr übertreibe). Insofern denke ich, dass mein Laufstil eigentlich nicht so ganz falsch sein kann.

Aber ich habe tatsächlich keinen Trainingsplan, ich laufe einfach ein paar Mal die Woche meine Strecke.

Virginia Bozsak

Virginia Bozsak

Sat, 09 Feb 2019 13:25:28 +0100

Es erwähnt hier und dort etwas über barfuß laufen, aber eher für Stabilitätsläufe und Regeneration ...
Ich fand das Buch zum Einstieg sehr gut (es geht durch alle wichtigen Punkte)

Virginia Bozsak

Virginia Bozsak

Sat, 09 Feb 2019 13:27:06 +0100

Ich kann die das gerne rüberschicken oder beim nächsten mal mitbringen, wenn ich dran denke

Fit wie James Bond (wip)

Wed, 06 Feb 2019 07:47:46 +0100

Heute war ich das erste Mal dieses Jahr #Joggen. Lief ganz gut (vor allem für meine Gewichtsklasse): 5km in 45min.

Gut... die eine Wade zieht bissl und der Kreislauf ist nun auch nicht so super begeistert von der Aktion, aber das wird bald wieder!

Fit wie James Bond (wip)

Tue, 05 Feb 2019 07:00:50 +0100

Punktlandung auf dem ersten Etappenziel! Das heißt: die ersten 10kg in deutlich weniger als 10 Wochen (es ist KW6, wenn ich mich nicht irre).

Zur Belohnung geht es ab morgen zweimal die Woche morgens #joggen ! :)

Hoffentlich spielt das Wetter mit.

#fitness #etappenziel #weiterGehts

Fit wie James Bond (wip)

Mon, 04 Feb 2019 06:54:54 +0100

Lieber zum Zug rennen und darin rumkeuchen wie #DarthVader als cool wie #JamesBond am Bahnsteig stehen und dem Zug nach gucken...

Wenn ich natürlich nächstes Jahr fit wie Bond bin, dann renne ich hin und springe auf den abfahrenden Zug auf und such mir unterwegs einen Einstieg... aber so fit bin ich halt noch nicht :)

#erkenntnisDesTages

Fit wie James Bond (wip)

Sat, 02 Feb 2019 09:15:22 +0100

Aus der Reihe " #JamesBond passiert das nie": #Schnupfen.

Hatschi!

Fit wie James Bond (wip)

Fri, 01 Feb 2019 13:31:20 +0100

Heute hab ich zum ersten Mal den kompletten Trainingssatz mit den schwereren #Hanteln gemacht, ohne das Gefühl dass da jetzt viel mehr Gewicht dran ist.

Cool!

Das ging schneller als erwartet...

#fitness

Fit wie James Bond (wip)

Thu, 31 Jan 2019 06:22:08 +0100

Irgendwie läuft es diese Woche nicht so gut :(

Aber ich bleib dran: #Diät, #Frühsport, viel #BewegungImAlltag - irgendwann geht es sicher auch mit der Fitness und dem Gewicht weiter.

Fit wie James Bond (wip)

Mon, 28 Jan 2019 06:46:20 +0100

Gestern "musste" ich mal über ein (niedriges) Geländer #balancieren . Hat witterungsbedingt nicht so ganz geklappt: ich bin abgerutscht und hingefallen.

Sowas passiert James Bond irgendwie nie...

Aber zumindest das danach klappt schon recht bond-mäßig: aufstehen, Klamotten richten, weitergehen. "Publikum" genießen. Immerhin ein #Teilerfolg

#fitWieJamesBond #coolWieJamesBond

Fit wie James Bond (wip)

Sun, 27 Jan 2019 08:55:47 +0100

Ach herrje... ich hab gerade gelesen, dass man bei #Kniebeugen mit den Füßen (vollständig) am Boden mit dem #Hintern bis 10cm über den Boden runter kommen sollte...

:-o

Bisher komme ich ungefähr in Sitzhöhe - und bisher dachte ich, dass das auch völlig ausreicht... hupsi :)

Das sollte ich mal in Angriff nehmen.

#fitness #erkenntnisDesMorgens #squats

50 Years of James Bond: The Movie

Fit wie James Bond (wip)

Sat, 26 Jan 2019 15:40:33 +0100 zuletzt bearbeitet: Sun, 10 Feb 2019 06:01:39 +0100

Das ist ganz spannend, wenn man zu viel Zeit hat... oder zu wenig, um alle Filme einzeln zu schauen:

#^50 Years of James Bond: The Movie

Bild/Foto

Approximately five minutes from each of the 22 Eon produced James Bond films have been cut together, in order and in sequence, beginning with the first five ...

#jamesBond

Fit wie James Bond (wip)

Sat, 26 Jan 2019 13:01:29 +0100

Sodalle, nun hab ich pro #Hantel 5kg mehr, d.h. ab heute wird mit 11kg statt 8,5kg pro Seite trainiert!

#fitness #muckitraining

Fit wie James Bond (wip)

Sat, 26 Jan 2019 15:33:49 +0100

...die 2,5kg mehr machen sich tatsächlich bemerkbar...

:)

Fit wie James Bond (wip)

Thu, 24 Jan 2019 06:33:37 +0100

Ok, wenn ich beim #Frühsport weiter döse und auch danach nicht wach bin brauche ich definitiv mehr Gewicht an den #Hanteln

#erkenntnisDesMorgens #fitness

Fit wie James Bond (wip)

Thu, 24 Jan 2019 06:42:39 +0100

Was ist eigentlich noch realistisch für Kurzhanteln? Ich dachte mir, ich kaufe mir als nächsten Schritt 10kg Scheiben, dann hab ich also 2,5kg mehr pro Hantel. Damit dürfte ich eine Weile beschäftigt sein.

Wenn ich dann aber alles aufpacke wäre ich ja irgendwann bei 17,5kg plus Stange - braucht es so monsterschwere Dinger überhaupt?

Hanteln

Fit wie James Bond (wip)

Tue, 22 Jan 2019 06:16:12 +0100

Ich glaube es wird bald mal Zeit für mehr Gewicht an den #Hanteln Aktuell habe ich knappe 10kg (Stange plus 7,5kg) pro Kurzhantel.

Sind die Stangen genormt oder muss ich vor dem Einkaufen gehen den Durchmesser messen?

#fitness

Fit wie James Bond (wip)

Sat, 19 Jan 2019 06:11:59 +0100

Als #Frühsport war heute eigentlich geplant, 10km zu radeln. Blöderweise ist es völlig überraschend kalt geworden und meine Gangschaltung war gefroren! :-o

Nu bin ich halt im kleinsten Gang 5km gerfahren - besser als nichts.

James Bond hat solche Probleme irgendwie nie... Vielleicht fliegt er deswegen so gern in tropische Gebiete? :)

#fitness #abnehmen

Fit wie James Bond (wip)

Wed, 23 Jan 2019 07:45:15 +0100

Heute bin ich als Frühsport meine 10km geradelt. Leider ist mir nach der Hälfte wieder die Gangschaltung eingefroren! Diesmal musste ich im höchsten Gang weiter...

Wird Zeit für ein neues Radl.

Mit ordentlicher Gangschaltung (d.h. nicht Naben-).

Warum eigentlich...?

Fit wie James Bond (wip)

Fri, 18 Jan 2019 20:16:21 +0100

Nach der schockierenden Feststellung, dass der Nachfolger von Daniel Craig der erste James Bond sein könnte, der jünger ist als ich, ist die Entscheidung schlagartig gefallen: bis zum 40. Geburstag möchte ich fit wie James Bond sein!

Das ist ein ganz schön langer Weg... aber ich habe noch fast zwei Jahre Zeit. Das wird! :)

#fitness #abnehmen

Fit wie James Bond (wip)

Fri, 18 Jan 2019 06:49:59 +0100

Wie lange muss ich mein regelmäßiges #Hantel -training wohl machen, bis der Dauer- #Muskelkater nachlässt?

#fitness

Hallo, Welt!

Fit wie James Bond (wip)

Thu, 17 Jan 2019 06:31:50 +0100

Hallo, Welt! Ich bin #neuhier

Ich interessiere mich für #sport #fitness #abnehmen #zigarren #whiskey und natürlich #jamesbond

Eigentlich bin ich nicht so ganz neu - ich möchte nur einen themenbezogenen Channel (sozusagen ein Logbuch) für mein großes Fitness-Projekt 2019/20: fit wie James Bond zu werden! :)

mehr anzeigen 4 Kommentare

Fit wie James Bond (wip)

Thu, 17 Jan 2019 07:05:48 +0100

Danke!

Fit wie James Bond (wip)

Fri, 18 Jan 2019 06:42:33 +0100

Hm, meine Hashtags sind nicht sehr ergiebig: außer dem SpON-Bot habe ich bisher noch keine Beiträge bekommen :D

[D*] Frank Dapor #podmin

[D*] Frank Dapor #podmin

Fri, 18 Jan 2019 06:56:51 +0100 via Diaspora

am einfachsten du suchst nach deinen tags und Interessen und folgst erstmal allen leuten, die ähnliche Interessen haben. wenn der stream dann zu voll wird, sortierst du wieder aus.

der schnellste weg um den stream zu füllen